La douceur de vivre un instant

Dans notre vie, nous avons des hauts et des bas, des jours avec et des jours sans.  Néanmoins, cela n’est pas une fatalité ! Aujourd’hui, accordons-nous dans la douceur de vivre un instant.

Alors on arrête de se maltraiter, de se dénigrer et de broyer du noir ! On est souvent plus dur envers soi-même que quiconque : « Jamais à la hauteur, pas capable, c’est ma faute, j’aurai du, j’aurai pu » …STOP !

Votre temps de lamentation et d’autocritique est désormais terminé ! Il ne sert à rien de ressasser. Par contre vous pouvez apprendre. Apprendre à être une meilleure personne, apprendre à être bienveillant.e, respectueux.se, positif.ve, ouvert.e au monde et j’en passe.

Cependant, avant d’espérer être une meilleure version de vous-même, il est nécessaire de revoir votre façon de penser.  Et quoi de mieux que de travailler sur votre propre mode de réflexion ?

Partons ensemble sur un exercice simple que vous pouvez effectuer n’importe quand dans votre journée.

En premier lieu, prenez un instant pour vous-même. Débordé par le quotidien, les tâches à faire, le travail etc. nous avons même du mal à prendre ne serait-ce que 10 minutes pour soi. Prenez-les ses 10 minutes, elles sont à vous ! Et pour faire quoi ?  Quelques choses que vous aimez : du sport, lire un passage d’un livre qui vous a touché, écouter de la musique…. À votre guise. Bien évidemment, si vous avez plus de temps devant vous, ajustez selon votre besoin.

Dans des instants de tristesse, colère, lorsqu’on est d’humeur maussade. Il est important de pouvoir parler avec une personne de confiance. Vous n’êtes pas obligé de parler de ce qui vous met dans ces émotions mais vous pouvez échanger avec un proche, cela vous permettra de relâcher un peu la pression que vous vous mettez sans cesse. Cette personne peut-être un.e ami.e, un membre de la famille, un coach, c’est à vous de voir.

Il n’y a rien de mieux que de pouvoir se purifier le corps et l’esprit. Que vous soyez en ville, à la campagne ou à la montagne, sortez, respirez, explorez le monde, découvrez ces couleurs, mettez votre odorat en action.

Sortez de cet état émotionnel négatif qui est recentré sur votre mal-être et apprenez de ce qui vous entoure. Voyez votre environnement comme si c’était la première fois, un vrai terrain de jeu ! Faites attention aux détails auxquels vous ne faisiez pas attention avant. Les toutes petites choses qui demandent de l’attention. Et remarquez ! Remarquez comment le monde qui nous entoure forme un tout et que les émotions que nous ressentons sont passagères à l’instar de toutes ces créations. L’arbre continuera de pousser, la route sera toujours là demain et le ciel lui encore bien après.