Comprendre et agir sur son stress
Définit comme le mal du siècle, nous avons déjà tous ressenti et subi les symptômes liés au stress.
- Que vous vous considériez comme un grand stressé par nature ou un stressé occasionnel
- Que cette pression concerne votre vie privée et/ou votre vie professionnelle
Cette formation dynamique de 3 heures répondra à vos attentes en vous délivrant des clés utiles et faciles à appliquer immédiatement.
L’accélération de ce monde qui va toujours plus vite (plus d’informations, multiplications des systèmes de communications, des échanges et transactions…) nous amène plus facilement à perdent pied et à focaliser notre regard sur le négatif. Au fur et à mesure, un stress peut s’installer. Pour pallier à ces pressions, il est utile de les analyser et de travailler sur leurs incidences.
Dans cette formation vous allez donc découvrir les différents mécanismes de votre stress, comment apprendre à les reconnaître et quels types de solutions vous pouvez mettre en place pour le gérer. C’est en alliant théorie et pratique, que vous pourrez :
- Comprendre le concept de stress et ses mécanismes
- Évaluer son propre niveau de stress et adopter les bonnes stratégies
- Apprendre puis maîtriser les techniques et outils essentiels à la gestion du stress
Pour en apprendre plus sur soi
- Bilan d’introduction – 15 à 30 minutes (gratuit)
- Module 1 : Les mécanismes du stress
- Module 2 : Reconnaître ses différents stresseurs
- Module 3 : Trouver des solutions et agir durablement
Les retours sur cette formation
⭐⭐⭐⭐⭐
Alicia : Atelier intéressant et utile pour les personnes qui vivent avec le stress chronique. Je recommanderai cette expérience.
Marie-Louise : Grande douceur et bienveillance sont les premiers sentiments que l’on ressent avec Pam. Les ateliers sont menés avec une bonne énergie et passion. On s’y sent vraiment bien et on a envie de progresser avec cette jeune coach !
Julien : Je ressors avec beaucoup de connaissances sur la gestion de mon stress. Ce format m’a satisfait car il permet d’aborder les grandes thématiques rapidement, tout en restant pertinent.
Nicolas : Atelier complet et très instructif. Je recommande fortement pour appréhender comme il se doit les problématiques liées au stress. ?
Quelle est la méthode ?
Dans ce programme complet, vous aurez :
- 3h de travail effectif pour comprendre, reconnaître et diminuer son stress facilement
- Des exercices inédits et applicables immédiatement pour un agissement durable
- La mise en pratique de la pédagogie active pour devenir acteur de vos apprentissages et constructeur de vos savoirs
- Des astuces et idées à implémenter dans son quotidien afin de gagner en sérénité
A qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à toutes les personnes souhaitant comprendre, reconnaître et adopter les bons réflexes pour agir sur leur stress dans la durée.
Comment se déroule cette formation ?
- Où les séances ont-elles lieu ?
Le mode en distanciel sera privilégié lors des sessions de formation en individuel ou par petit groupe (maximum 3 personnes). La formation sera réalisée à partir d’un outil de visioconférence précédemment sélectionné ensemble (Skype ou Zoom).
Si le mode distanciel n’est pas possible, un devis pourra être établi pour que l’intervention soit produite directement dans les locaux de l’entreprise (selon conditions).
Si malgré toutes ces possibilités, la formation ne pouvait avoir lieu par l’un de ces deux modes, il sera alors proposé de réaliser la session de formation au sein de l’Espace Télétravail Poissy. Un devis personnalisé sera établi.
- Combien de temps dure la séance ?
Le temps varie selon le nombre de participant mais la durée moyenne se situe entre 3h à 3h30.
Il est toujours préférable de bloquer 15 minutes avant afin de se préparer et de vérifier son équipement, tout comme nous vous recommandons de bloquer 15 minutes après la fin de la séance, en cas de léger dépassement d’horaire. Nous se serons que vous conseiller d’être dans un endroit au calme pour une concentration maximale lorsque la formation se réalise à distance.
- Comment faisons-nous pour planifier une séance ?
Par mail ou téléphone, nous convenons de la date et de l’horaire ensemble selon nos disponibilités réciproques et vos besoins.
- Comment puis-je financer ma formation ?
En individuel : il est possible de le financer sur ses fonds propres. Afin de faciliter au mieux les aspects liés à aux règlements, il est désormais possible de procéder au paiement par virement bancaire ou via l’application Lydia.
Par l’entreprise : L’entreprise peut faire une demande de prise en charge à son opérateur de compétences (OPCO) en mentionnant le nom de notre l’organisme de formation ou demander un devis personnalisé.
- Quelle est la suite ?
Si vous êtes prêt.e à vous lancer dans l’aventure, il vous suffit de me contacter via « un appel découverte » pour que l’on échange sur votre projet de formation. Si vous avez une quelconque question, n’hésitez pas à m’écrire ou me joindre par téléphone. Mes coordonnées sont disponibles dans la rubrique « me contacter ».
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